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Yoga für Kletterer und Bergsportler (Zink, Petra)
Yoga für Kletterer und Bergsportler , Yoga ist die perfekte Ergänzung für Kletterer und Bergsportler zum oft kraftintensiven Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich. Ob im Wohnzimmer, auf der Bergwiese oder der Bouldermatte - Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen. Im Buch »Yoga für Kletterer und Bergsportler« stellt die Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und begeisterte Alpinistin Petra Zink 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die sich den beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert. Außerdem werden verschiedene Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Zusätzlich hat die Autorin speziell abgestimmte Übungssequenzen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt. Übt man jeweils die exakt vorgeschlagene Sequenz, ergibt das eine etwa 30-minütige Yoga-Routine. Neben den vielen Bewegungsanleitungen lässt Petra Zink in ihrem Buch auch internationale Kletterer, Yogalehrer und Mediziner zu Wort kommen, die ihre persönlichen Yogaerfahrungen schildern, ihr Wissen mitteilen und von ihrer Leidenschaft für die Berge und das Yoga schwärmen. Begleitend zum Buch werden die Yoga-Übungen auch in Videos gezeigt, die zum Download zur Verfügung stehen. Einen kleinen Einblick in die Videos gibt es auf der Internetseite des Bergverlag Rother oder auch hier: https://vimeo.com/307020422/075f79bf24 , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 4., aktualisierte Auflage 2022, Erscheinungsjahr: 20220704, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Alpine Lehrschriften##, Autoren: Zink, Petra, Edition: REV, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4., aktualisierte Auflage 2022, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 301 farbige Fotos, Keyword: Achtsamkeit; Alpinklettern; Balance; Bergsteigen; Beweglichkeit; Bouldern; Dehnen; Entspannung; Hüfte; Klettern; Lehrschrift; Lockerheit; Meditation; Rücken; Schulter; Skibergsteigen; Skitouren; Sportklettern; Training; Wandern; Yogaübungen, Fachschema: Alpinismus~Berg / Bergsteigen~Bergsteigen~Bergsteigen / Klettern~Klettern - Freeclimbing - Bouldern~Yoga, Fachkategorie: Turnen~Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe~Bergsteigen und Klettern~Körper und Geist, Thema: Entdecken, Fachkategorie: Yoga, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Bergverlag Rother, Verlag: Rother Bergverlag, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 539, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: 2113976 A37474021 A33662547, Herkunftsland: ITALIEN (IT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 22.90 € | Versand*: 0 € -
Moritz Skulptur Aluminium Figur Kletterer | 30 x 14 x 5 cm | Bergsteiger | Klettern Deko | Fensterdeko | Fenster Figur | Wandschmuck | Abseilen
Wunderschöne, von Hand gefertigte Skulptur aus Aluminium in silber am Seil zum Aufhängen Tolle Wanddeko - Rückseitig sind Bohrungen, sodass der Rahmen auch an der Wand aufgehängt werden kann. Es handelt sich hierbei um ein Naturprodukt aus nachwachsendem Rohstoff. Das Mangoholz wird unter SMETA Bedingungen in Handarbeit zu einem Unikat verarbeitet. Das heißt jede Skulptur unterscheidet sich in Form und Farbe von der anderen. Somit kann es zu Abweichungen von der auf dem Bild gezeigten Skulptur kommen. Dekoration ist nicht im Lieferumfang enthalten - Es wird nur die Skulptur geliefert.
Preis: 35.99 € | Versand*: 6.79 € -
Der Baum und der Vogel (Bickford-Smith, Coralie)
Der Baum und der Vogel , Der kleine Vogel liebt den großen Baum mitten im Urwald, dessen dichtes Laub ihm Schutz bietet. Er kennt nichts anderes und fühlt sich im Baum zu Hause. Als die Regenzeit bevorsteht und der Vogelschwarm in andere Gefilde aufbricht, möchte er den Baum noch nicht verlassen und bleibt noch ein Weilchen. Wilde, exotische Tiere nehmen die Äste und Zweige nun in Besitz, dem kleinen Vogel eröffnet sich eine ganz neue Welt. Doch schließlich muss er erkennen, dass die Zeit für ihn gekommen ist, aufzubrechen. Eine fulminant bebilderte Geschichte darüber, seine Bestimmung im Leben zu erkennen - bunt, exotisch und voller Poesie. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202104, Produktform: Leinen, Autoren: Bickford-Smith, Coralie, Übersetzung: Jacobs, Stefanie, Seitenzahl/Blattzahl: 64, Keyword: Baum; Geschenkbuch; Geschenkidee; Illustration; Märchen; Ostergeschenk; Vogel; Wald, Fachschema: Buchkunst / Illustration~Illustration - Illustrator~Geschenkband~Bilderbuch~Natur / Kindersachbuch~Geschenkband / Kinder, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 5 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 5, bis Alter: 10, Warengruppe: HC/Belletristik/Geschenkbücher, Fachkategorie: Illustration, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Insel Verlag GmbH, Verlag: Insel Verlag GmbH, Verlag: Insel Verlag Anton Kippenberg GmbH & Co. KG, Länge: 256, Breite: 185, Höhe: 15, Gewicht: 395, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Autor: 9783458176862, Herkunftsland: ITALIEN (IT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Affenzahn BarfuÃschuh Baumwolle Lucky Vogel 29
Super leichter BarfuÃschuh aus atmungsaktiver Bio-Baumwolle für die warmen Tage. Unser Lucky ist angenehm weich und kinderleicht an- und auszuziehen.  Material Obermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Futtermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Sohle: 70% synthetisches Gummi, 30% natürliches Gummi Innensohle: 30% pflanzliches Material (BLOOM⢠foam), 70% Schaum Vegan
Preis: 58.49 € | Versand*: 0.00 €
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Was wünscht man einem Kletterer?
Was wünscht man einem Kletterer? Möge er stets sichere Routen finden und geschickt Hindernisse überwinden. Möge er immer festen Halt haben und seine Ziele mit Leidenschaft und Ausdauer verfolgen. Möge er die Schönheit der Natur und die Freiheit des Kletterns in vollen Zügen genießen. Und möge er stets gesund und unverletzt nach jeder Tour zurückkehren.
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Sind Affen die besten Kletterer im Tierreich?
Affen sind bekannt für ihre beeindruckenden kletternden Fähigkeiten und können sich mit Leichtigkeit durch Bäume und andere Strukturen bewegen. Sie haben spezielle Anpassungen wie lange Arme und Greifschwänze, die ihnen helfen, sich sicher und geschickt in den Baumkronen fortzubewegen. Obwohl es andere Tiere gibt, die ebenfalls sehr gut klettern können, gelten Affen als einige der besten Kletterer im Tierreich.
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Was bedeutet es, wenn ein schwarzer Vogel durch das Fenster fliegt?
Das Erscheinen eines schwarzen Vogels durch das Fenster kann in verschiedenen Kulturen unterschiedliche Bedeutungen haben. In einigen Kulturen wird es als ein Zeichen für den Tod oder das nahende Ende interpretiert, während es in anderen Kulturen als ein Omen für Veränderungen oder Botschaften aus dem Jenseits betrachtet wird. Letztendlich hängt die Bedeutung davon ab, welche Überzeugungen und Interpretationen man persönlich hat.
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Welche Ausrüstung ist für einen Anfänger-Kletterer am besten geeignet und welche Tipps haben erfahrene Kletterer für einen sicheren Aufstieg?
Für Anfänger-Kletterer ist eine gute Kletterausrüstung wie Kletterschuhe, ein Gurt und ein Helm wichtig. Erfahrene Kletterer empfehlen, immer auf die Sicherung zu achten, regelmäßig zu trainieren und sich langsam an schwierigere Routen heranzutasten. Zudem ist es ratsam, sich vor dem Klettern über die Route zu informieren und stets auf die eigene Körperhaltung zu achten.
Ähnliche Suchbegriffe für Kletterer:
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Mein Puste-Licht-Buch: Wenn im Dunkeln Sterne funkeln - Gute-Nacht-Buch mit Puste-Licht und LED-Lämpchen
Einmal pusten und es leuchtet! Mitmach-Buch für die Allerkleinsten! Dieses Pappebuch für Kinder ab 18 Monaten begeistert durch seinen magischen Mitmach-Effekt: Einmal pusten und die Lichter beginnen zu leuchten! So können schon die Allerkleinsten den müden kleinen Tieren beim Einschlafen helfen. Denn Emma Ente, Fine Fuchs und Benni Bär können einfach nicht einschlafen. Jetzt einmal pusten und schon beginnen die Sterne am Himmel zu leuchten. So können die Tierkinder beruhigt die Äuglein schließen. Ein zauberhaftes Gute-Nacht-Buch mit Puste-Licht! Die im Buch integrierten LED-Lämpchen werden durch den Luftstrom beim Pusten aktiviert und beginnen wie durch Zauberhand zu leuchten!
Preis: 15.00 € | Versand*: 3.95 € -
Affenzahn BarfuÃschuh Baumwolle Lucky Vogel Größe 24
Super leichter BarfuÃschuh aus atmungsaktiver Bio-Baumwolle für die warmen Tage. Unser Lucky ist angenehm weich und kinderleicht an- und auszuziehen.  Material Obermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Futtermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Sohle: 70% synthetisches Gummi, 30% natürliches Gummi Innensohle: 30% pflanzliches Material (BLOOM⢠foam), 70% Schaum Vegan
Preis: 55.24 € | Versand*: 0.00 € -
Affenzahn BarfuÃschuh Baumwolle Lucky Vogel Größe 27
Super leichter BarfuÃschuh aus atmungsaktiver Bio-Baumwolle für die warmen Tage. Unser Lucky ist angenehm weich und kinderleicht an- und auszuziehen.  Material Obermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Futtermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Sohle: 70% synthetisches Gummi, 30% natürliches Gummi Innensohle: 30% pflanzliches Material (BLOOM⢠foam), 70% Schaum Vegan
Preis: 55.24 € | Versand*: 0.00 € -
Affenzahn BarfuÃschuh Baumwolle Lucky Vogel Größe 23
Super leichter BarfuÃschuh aus atmungsaktiver Bio-Baumwolle für die warmen Tage. Unser Lucky ist angenehm weich und kinderleicht an- und auszuziehen.  Material Obermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Futtermaterial: 100% zertifizierte Bio-Baumwolle Sohle: 70% synthetisches Gummi, 30% natürliches Gummi Innensohle: 30% pflanzliches Material (BLOOM⢠foam), 70% Schaum Vegan
Preis: 55.24 € | Versand*: 0.00 €
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Was ist eure dringende Frage an alle Kletterer?
Was sind eure besten Tipps, um sicher und verantwortungsbewusst zu klettern und gleichzeitig die Umwelt zu schützen?
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Welche Ausrüstung benötigen Kletterer, um sicher Kletterrouten zu bewältigen?
Kletterer benötigen Kletterschuhe für guten Halt, ein Klettergurt für Sicherung und ein Seil sowie Karabiner für das Sichern. Zusätzlich können Helm, Magnesiumbeutel und Expressen für das Einhängen von Zwischensicherungen nötig sein. Es ist wichtig, dass die Ausrüstung regelmäßig überprüft und in gutem Zustand ist.
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Wie können Kletterer ihre Ausrüstung sicherer und effizienter verwenden?
Kletterer sollten regelmäßig ihre Ausrüstung überprüfen, um sicherzustellen, dass sie in gutem Zustand ist. Sie sollten auch regelmäßig an Schulungen teilnehmen, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und sich über neue Sicherheitsstandards zu informieren. Außerdem ist es wichtig, die Ausrüstung gemäß den Herstelleranweisungen zu verwenden, um Unfälle zu vermeiden.
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Wie kommen Free-Solo-Kletterer von den Bergen runter?
Free-Solo-Kletterer klettern ohne Sicherung oder Seil an steilen Felswänden. Um wieder sicher vom Berg herunterzukommen, müssen sie entweder den gleichen Weg zurückklettern oder eine alternative Route finden, die weniger technisch anspruchsvoll ist. Es erfordert viel Erfahrung und Geschick, um sicher wieder abzusteigen, da ein Fehler schwerwiegende Konsequenzen haben kann.
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